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KRAFT
TRAINING
Krafttraining macht nicht nur stark, sondern kann auch die Gesundheit fördern. Muskulatur wird gekräftigt und führt zu einer verbesserten Stabilisierung und Mobilisierung der Gelenksysteme und somit zu einer erhöhten Belastbarkeit und Belastungsverträglichkeit. Zudem wird im Alltag die Verletzungsanfälligkeit verringert.
AUSDAUER TRAINING
Verbesserte Ausdauer, macht länger physisch als auch psychisch belastbarer und fördert in beiden Formen eine schnellere Regeneration. Zudem stärkt es das Immunsystems.
FETT
REDUKTION
Verbesserte Fettverbrennung durch gezieltes Kraft- und Cardiotraining.
Auch wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Um effektiv Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben, hilft es nicht, wenig zu essen – im Gegenteil! Wir zeigen dir wie es geht.
KRAFT AUSDAUER
ZIRKEL
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Verringerung der Gelenkbelastung
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Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken
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Vorbeugung gegen Osteoporose, Arthrose und andere Gelenkbeschwerden (Stärkung von Skelett, Bindegewebe und Muskulatur)
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Verbesserung der Körperhaltung und Ausdauer – körperliche Alltagsherausforderungen fallen leichter
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Steigerung der allgemeinen Körperkraft für Jung und Alt
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Stoffwechselerhöhung – der Fettverbrennungsofen wird in Gang gesetzt
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Erhöhter Muskelaufbau
